Training
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Stressbewältigung & Burnoutprophylaxe
Ein ganzheitliches Training für Einzelpersonen und Gruppen
In einer Welt, die immer schneller, lauter und fordernder wird, ist es wichtiger denn je, achtsam mit den eigenen Ressourcen umzugehen. Chronischer Stress kann auf Dauer Körper und Psyche belasten – bis hin zum Burnout.
Mein Kursangebot zur Stressbewältigung und Burnoutprophylaxe richtet sich an Menschen, die frühzeitig gegensteuern möchten – privat oder beruflich, einzeln oder im Gruppensetting.
In diesem Training lernst Du:
Mein Ansatz
In meiner Arbeit verbinde ich moderne Stressforschung mit bewährten Methoden aus Yoga, Achtsamkeit und psychologischer Begleitung. Ich begleite dich dabei, deinen eigenen Weg im Umgang mit Stress zu finden – für nachhaltige Veränderung und innere Balance.
Für wen ist das Training geeignet?
Kosten:
Einzeltraining (60 Minuten) 75€
Kleine Gruppen – große Wirkung
Traumasensibles Yoga
Den Körper als sicheren Ort erleben
Traumatische Erfahrungen hinterlassen oft Spuren – im Nervensystem, im Körper, im Atem. Traumasensibles Yoga bietet einen geschützten Raum, um wieder sanft mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Im Mittelpunkt steht dabei nicht das “richtige” Ausführen von Übungen, sondern die Erlaubnis, sich selbst achtsam wahrzunehmen – mit allem, was gerade da ist.
Mit behutsamen Bewegungen, bewusster Atmung und der Einladung zur Selbstregulation unterstützt dieser Kurs den Weg zurück zu innerer Sicherheit, Stabilität und Selbstbestimmung.
Was erwartet dich?
Was traumasensibles Yoga bewirken kann:
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für Menschen mit traumatischem Stress, hoher innerer Anspannung oder dem Wunsch nach einem besonders achtsamen Yogaansatz. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – du bist mit allem willkommen, was du mitbringst. Alles darf sein, nichts muss.
